O Boxe

O boxe é um esporte de combate, no qual os praticantes usam os punhos para se defender e para atacar. Além de socos e esquivas, a aula também conta com cordas, flexões de braço e abdominais e exige bastante movimentação. Assim, o boxe acaba proporcionando força e flexibilidade aos alunos.

Benefícios do Boxe

O boxe é um esporte que exige bastante movimentação corporal, reação, defesa e força. Ele trabalha com reflexos, agilidade, flexibilidade, equilíbrio, percepção corporal, coordenação motora e resistência muscular de braços, pernas, costas e abdômen. Veja uma lista de benefícios do boxe:

• Alto gasto calórico e perda de peso;
• Tonificação muscular, principalmente pernas e braços. Também afina a cintura e seca a barriga;
• Ganho de resistência, força e flexibilidade;
• Melhora do condicionamento cardiovascular;
• Melhora de condicionamento físico;
• Melhora da coordenação motora;
• Aumento da percepção de tempo e espaço;
• Diminuição do estresse;
• Trabalho com a mente, favorecendo o equilíbrio emocional;
• Disciplina e respeito;
• Aumento da autoconfiança;
• Conhecimento de defesa pessoal.

O boxe é um grande aliado à qualidade de vida e pode ser praticado por qualquer pessoa. Algumas mulheres tem medo de praticar por acharem que o corpo fica masculinizado, o que não é verdade. Não há exercícios com carga, então não há o estímulo de aumento de músculos, apenas de definição.

Entre socos, ganchos e cruzados, você consegue mandar para longe o estresse do dia a dia. Já pensou no alívio de chegar de um dia super estressante do trabalho e desabafar com socos bem fortes? Claro, tudo com acompanhamento de profissionais qualificados! Que tal fazer uma aula esperimantal?  saiba mais sobre as aulas!